Природни дарови као што су мед, ђумбир, бели лук и зелени чај вековима се користе за јачање имунитета. Ове намирнице богате су антиоксидансима, витаминима и једињењима која помажу телу у борби против инфекција.
Мед има антимикробна својства и може смирити грло и повећати енергију. Ђумбир је познат по свом антиинфламаторном дејству и побољшању циркулације. Бели лук садржи једињење алицин, које помаже у заштити од вируса и бактерија. Зелени чај, богат катехинима, подржава имунолошки систем и делује као снажан антиоксиданс.
Иако природни лекови могу бити корисни, они најбоље делују као допуна уравнотеженој исхрани, здравом начину живота и редовном одмору. На тај начин тело добија свеобухватну подршку у јачању одбране.