Хронични стрес негативно утиче на имунолошки систем и може повећати ризик од бројних обољења. Када смо под стресом, тело производи хормон кортизол, који у већим количинама слаби одбрамбене механизме организма.
Зато је важно научити технике за управљање стресом. Дубоко дисање, медитација, јога и шетње у природи доказано снижавају ниво стреса. Такође, разговор са блиским људима или вођење дневника може бити користан начин да се ослободите негативних мисли.
Ментално здравље је уско повезано са физичким здрављем. Када ум постане мирнији, тело боље функционише, а имунолошки систем постаје снажнији и отпорнији на изазове.